さて、ダイエットをするには先ず、
「食事ノートをつけて普段の食生活を見直す」
というのが大事です。
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まだ4日目だし、今回は結構本気なので、
コレ(に近いもの)をつけています。
(これに便通の有無や女性用ですので生理周期も記入)

まぁ食事制限だけでどうにかなるとは
思ってないけどさ(苦笑)。

夏は冷たいものばっかり飲食するので、
実は太る季節なんだって。
冬は逆に、暖かい物を食べる事によって、
基礎代謝が上がるので、痩せ易いそうです。

汗をかく位暖かい物を食べて、冷房による冷えを防ぎましょう。